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みなみ整骨院 > コラム > 「ロコモティブシンドローム」ご存知でしょうか?
2021年11月25日(木)

「ロコモティブシンドローム」ご存知でしょうか?

「ロコモティブシンドローム」

こちらの言葉をご存知ですか?

立ったり歩いたり、作業するといった

日常生活での運動能力が低下した状態

これを「ロコモティブシンドローム」

(運動器症候群)と呼ばれます

新型コロナウイルス感染症の流行による自粛生活で

世界中の人々が外出を自粛して

引きこもってる間に

こんな症状が出てきてる方が

増えているそうです

本来は加齢によって筋力が衰えて

転倒、骨折、寝たきりへと進んでいく可能性の高い状態をさしますが

年齢に関係なく症状が出始めてるようです

そこで運動不足解消

お家で出来る簡単な運動

みなみ整骨院おススメ動画!!

まずは片足立ち

当院ではよくリハビリでやってもらってます

もう一つ

カーフレイズです

わかりやすく言うと背伸びです

こちらも当院でリハビリとして

よく指導します

この二つをやるだけでも

下半身の筋力維持につながります

ぜひお試しください